Tennisarmbåge kan uppstå längs armbågen utsida och är en nervskada som ofta drabbar tennisspelare – därav namnet. Oftast försvinner besvären med hjälp av träning och vila. Det är dock inte alltid som självbehandling räcker till. Här får du reda på vilka symtom du bör se upp med och när det kan vara dags att uppsöka läkare.
Vad är tennisarmbåge?
Vid tennisarmbåge är det muskelfästena på armbågens utsida som inflammeras och orsakar smärta. Detta kan ske vid upprepade och likartade rörelser under en längre tid, som t.ex när du svingar ett tennisracket eller en golfklubba.
Det är inte bara inom sport som tennisarmbåge kan uppstå. Intensiva arbetsperioder med verktyg kan också orsaka liknande symtom. Det kan handla om allt från att skala potatis till att måla husväggar, städa lokaler, utföra trädgårdsarbete och använda datormusen. På senare år har det också börjat talas om musarm, något som drabbar personer som sitter i många timmar framför datorn. Musarm uppvisar liknande symtom som tennisarmbåge, där smärta kan uppstå i både underarm och handled, men även i nacke och axlar.
Vanliga symptom vid tennisarmbåge
Tennisarmbåge kan uppstå gradvis under en längre tid. Det vanligaste symtomet är en strålande smärta i armbågen och en känsla av domhet eller kraftlöshet i handleden, t.ex. när du ska greppa ett verktyg eller racket. Det kan också kännas smärtsamt att räta ut armen efter att ha vilat med böjd arm. Att skruva loss skruvar eller vrida om nyckeln i billåset kan bli en tuff utmaning om infammationsgraden är hög. Märker du att huden börjat rodna längs armen och det gör riktigt ont ska du söka hjälp.
Behandla själv?
För att få bukt på smärtan under tiden som du kör rehabilitetingsövningar på din handled kan du alltid testa ett smärtlindrande naturpreparat. Ett bra alternativ om du helst vill undvika antiinflammatorisk behandling med receptbaserade läkemedel. Mycket forskning har gjorts kring de smärtlindrande effekterna av CBD. CBD-olja kan du köpa i välsorterade nätapotek, antingen som tinktur eller i kapselform. CBD hjälper mot smärta orsakad av inflammation, muskel- och ledvärk. Eftersom det inte finns några biverkningar kopplade till användningen av CBD har det blivit populärt bland sportutövare och professionella atleter.
Det är ofta som tennisarmbåge går över av sig själv om du vilar armen och gör upprepade övningar som hjälper till att minska besvären. Testa flytta över de arbetsuppgifter du tidigare gjort med din högra arm till vänster arm istället. Ta en kort paus efter ca 30 minuter. Det är viktigt att du inte överbelastar din kropp. Har du drabbats av sk. musarm kan du enkelt undvika att det händer igen genom att använda avlastande hjälpmedel för din handled. Så kallade handledsstöd som finns att köpa på apoteket.
Andra behandlingsalternativ
Tala med din läkare eller sjukgymnast innan du påbörjar en behandling med CBD-olja. Skulle besvären inte gå över efter ett par veckor kan det vara läge att påbörja en antiinflammatorisk lokalbehandling med receptbelagda läkemedel och epikondylitbandage. Ett epikondylitbandage är ett slags armband som hjälper mot överbelastning av senor och muskler i överarmen. Bandaget hjälper oavsett om du drabbats av tennisarmbåge eller musarm.
